［vol.182］本当の「休養」ってなんだろう？

生活に変化があると、少なからず疲れが出ますよね。その疲れは3日後、3週間後、3カ月後に出やすいと言われています。4月からあと少しで3カ月。そろそろ疲れが大きく出る時期です。今年の梅雨の蒸し暑さも然り、ストレス要因が多い現代では「疲れ」との向き合い方から目を逸らすことはできません。そこで、今回の特集は「休養」をテーマにお届けします。

あるスタッフの「こんな本を読んだよ」という感想を皮切りに、みんなで「本当の休養ってなんだろう？」ということについて考えてみました。

本を読んだスタッフの感想
・健康づくりに大切な「栄養・運動・休養」のうち休養だけが学問になっていないことに、目から鱗……

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『e-ラボレター』の発行日は、偶数月の第4水曜日です。次回は8月27日にお届けします。
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正しい休養について知る前は、子どもと公園へ遊びに行くのを想像するだけで、疲れてしまうこともありました。でも実は、公園へ行くことは「運動」と「転換」、子どもと遊ぶのは「親交」、鼻歌をうたえば「娯楽」、泥団子を作れば「造形・想像」といったように、5つの休養タイプを一気に取り入れることができるのです！　大事なのは「休養」の範囲内に留めること。疲れすぎては、元の木阿弥ですからね。
一体どんな本を読んだんだろう……と気になった方は、こちらをチェックしてください☆
片野秀樹著『あなたを疲れから救う休養学』（東洋経済新報社,2024）