2019/6/1
【vol.40】緑潤
- 【vol.40】緑潤
6月・7月のニューズレター
目の前に広がる緑
高く、深く、澄み渡る
大きく腕を広げて
「あ〜」と声を解き放つ
息を吸いながら
納めるように両手をおなかへ
森の中に私がいるのか
私の中に森があるのか
瑞々しさに
満たされる
- 【vol.40】緑潤
でるたーより
梅雨から夏の盛りへ。木々がむくむくと勢いを増す季節ですね。湿気も気温も上がっていくので、体や心が重く感じることもあるでしょう。そんなときに試していただきたい「発声法」があります。
まず両足を肩幅に開いて立ち、目の前に緑あふれる木々を思い浮かべます。おなかに両手を当てて、ゆっくりと膨らませながら、いっぱいに息を吸います。
そして、声を遠くに届かせるつもりで「あ〜」と声を出しながら、両手を大きく横に開きます。
次に両手をおなかに戻しつつ息を吸いながら、自然のエネルギーを吸い込んで、体全体がやわらかな緑色に染まるイメージをします。今号から全4回（すべてで一連の動作）に渡って紹介します。お楽しみに。
参考書籍：春木豊（2011）『動きが心をつくる：身体心理学への招待』講談社現代新書
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