【vol.39】ときどき無重力

新しい生活が始まるこの季節、フレッシュな気分を味わうために、お手軽なリセット法をひとつ。
ぴょんぴょんと、軽く跳び上がって、降りたままの姿勢で、力を抜いて立つだけです。骨格が自然に組み合わさって、筋力ゼロで立ってる状態になるので重さを感じません。すごく上手にできると、まるで体がなくなっちゃう感じ。
ゆったりと、全身のバランスを取りながら、静かに呼吸していると、頭も心も空っぽになっていきます。椅子の上でも上半身を持ち上げて、尾てい骨から上を整えれば同じこと。寝転んで全身の力を抜くという方法もあります。なんちゃって無重力体験です。
体のどこかに違和感があったら、ストレッチしてやり直してみて下さい。脱力系なので、やる気もあんまり要りません。ぜひお試しを。