梅雨も楽しくおでかけ［vol.9］

こんにちは、e-ラボレターです。

関西地方で新型インフルエンザにかかっている人たちが、日がたつにつれ増えてきました。多くの子どもたちが感染しているようで、心配です。
みなさんが大事なく、1日でも早く治ることを願うばかりです。
これから、どのような広がりをみせるかわかりませんが、私たちも慌てることなく、日常を送りたいですね。

5月も残りわずか1週間。今年も梅雨の季節がやってきます。沖縄あたりは、すでに梅雨入りしたとのこと。
梅雨になると、倦怠感や古傷の痛みなどを感じる人も少なくないでしょう。
これは、湿度や気圧が関係しているそうです。
梅雨の時期は湿度が高く、皮膚が乾燥しないため、体温のコントロールが上手くできなくなってしまいます。
また気圧が低くなるので、血圧も低くなりがち。血圧が低くなると、血液や水分が十分に体を巡らず、滞ってしまいます。そのため、自律神経の動きも乱れがちになり、様々な症状が現れるのです。

やはり大切なのは、日ごろのケア。
ご存じの通り、適度な運動は血行をよくしてくれます。軽い症状であれば、日常の軽い運動で、ある程度症状を抑えられます。近所をぶらりとお散歩するだけでもOK。新鮮な空気が、気分をよくしてくれますよ。

とはいえ、梅雨の時期はなかなか外に出る気がおきませんよね。
そこで私は、こんなこと考えながら雨を楽しんでいます。
カッパを着ると、傘を持っていないのに雨に濡れない自分が不思議。
雨の音がポツポツと耳元で聞こえて、何だかこそばゆくって楽しい♪
長靴を履いていれば、バチャンッと水たまりだって平気！
雨の日だって、楽しもうと思えば、いくらでも楽しめるのです。梅雨だからといって、家の中に籠もっていては、心にまでカビが生えてしまいますよ～！
最近は、おしゃれなカッパや長靴があるので、お店を覗いてみてください。
梅雨入りを前に、傘を新調するのもいいかもしれません。
自分のお気に入りのもの身につけたら、雨の日のおでかけが、うんと楽しくなるはずですよ。（ ｗ. ）

From Staff >>>...ki3e

楽しいことは、気分を良くしてくれます。
人からもらった楽しいことの効力は短く、持続力があるものは、やはり自分で探したもの。どんな些細なことでも、いいんです。
誰かに言う必要もないので、恥ずかしく思うこともありません。
寝る前とかの少しの時間を使って、『あれが楽しかったな』と思い返すだけで気分が違います。欲張って、探しすぎないでくださいね。疲れてしまいます。評価なんてしては逆効果ですよ。単純に「あれ楽しかったな」と思うだけ、それだけです。
ここでひとつ、やってみましょう。
「今日のおやつのクッキーおいしかったな」
ハイ、おしまい。
思い出しヨダレが……。お恥ずかしい。
良かったら、みなさんもやってみてください。