「できた」ことに感謝する ［vol.49］

こんにちは、e-ラボレターです。

一日の終わりはどんな風に過ごしていますか？
布団に入ってから、一日を振り返ったりしますか？

目まぐるしく過ぎていく毎日の中で、
ひとつひとつの物事を振り返るのは大変ですが、
大切なことですよね。

私は最近、心がけていることがあります。
それは「できたことに感謝して、現状に満足しない」ことです。
これが、私にはなかなか難しく、
「今のままがいい」と思ってしまいます。

今のままを大切にするのは、悪いことではないとは思います。
けれど、今あるものにどこか不足を感じているのに、
そのことに目をそむけていると、
大切な変化のチャンスを逃してしまいます。

目をそむけた状態で何とかしようとすると、
その度に（なんでこんなにやってるのに、うまくいかないんだろう。
まだまだ、自分の努力が足りないからだ）ということが起こります。
でも、そんな状態で努力を続けてもうまくいくわけないし、
本当にいいものをつかむことはできません。

そして、こういうときに限って、
自分は「頑張った」という妙な満足感と「できた気」になっています。
この「頑張った」と「できた気」が結局、
不足に目を向けたくない大きな理由になっているように思えます。

「頑張った」「できた気」は、今の状況を素直に見られなくします。
これでは、思考の視野を狭くし新しいアイデアも出てこなくなります。
でもその状態に陥っていることは、自分では気づくことができません。

そんなある日「ちゃんとできたことに感謝しているか？」と問われました。
それを聞いたとき（自分は、ちゃんとできてないかも）と思いました。

改めて、できたときにはきちんと感謝をすると、
自分の中のいろんな思いが一度リセットされたような、
清々しい気持ちになりました。
そして、自然に新しい気持ちで物事を見ることができるように。

気持ちが一新できれば、次の新しい発想が生まれやすくなるし、
さらにその物事を良くすることもできます。
無理やり何とかすることも「頑張った」や「できた気」もなくなり、
不足を見て見ぬふりをしなくても済みます。

この「できたことに感謝をする」ということで、
物事はとてもシンプルになるように思います。

そんないい流れを自分の中に作って、
日々を過ごしていけたらなと思っているのです。（W.）

From Staff >>>...ki3e

寒くなると恋しくなる飲み物に「ミルクティー」があります。
ちょっと砂糖を多めにして、
甘くあたたかいミルクティーを飲むと、なぜか心地よくなるのです。

このときに「ほっとするね」とぽそっと声に出して言うと
不思議なことに、ふーっと力が抜けるんです。
ポイントは、声を出して言うこと。

声に出すのは、1人であっても結構恥ずかしいものです。
けれど「ほっとするね」と声に出してみると
想像よりも力が抜けてリラックスできます。
お風呂に入ったときなどにもオススメです。
よかったら、一度お試しください。